고혈압·고지혈증 동시 관리 식단 전략: 한 번에 잡는 심혈관 맞춤 식단
고혈압·고지혈증 동시 관리 식단 전략: 한 번에 잡는 심혈관 맞춤 식단고혈압·고지혈증 관리의 핵심은 식습관동시 관리 식단 전략 7가지하루 식단 예시식단 관리 시 자주 하는 실수결론: 하나의 식단으로 두 질환을 잡는 전략고혈압·고지혈증 관리의 핵심은 식습관고혈압과 고지혈증은 각각 원인과 치료 방식이 다르지만, 식습관 개선을 통해 동시에 관리할 수 있는 생활습관병입니다.항목고혈압고지혈증주요 원인나트륨 과다, 스트레스포화지방, 당분 과다, 비만위험요인심근경색, 뇌졸중죽상동맥경화증, 심장질환식단 전략저염식, 칼륨 섭취저지방식, 식이섬유 섭취동시 관리 식단 전략 7가지1. 나트륨 줄이고 칼륨 늘리기피해야 할 음식: 라면, 국물요리, 김치, 젓갈, 햄, 소시지추천 식재료: 바나나, 토마토, 고구마, 시금치, 두부2..
2025. 10. 16.